Como conectar con tu niña interior:
- Haz un escaneo corporal para percibir tus sentimientos físicos
- Cierra tus ojos y visualiza tu «pequeña yo», forma un diálogo preguntándote «¿Cómo te sientes, necesitas algo?»
- Dibuja una imagen u otra expresión artística que refleje a tu niña interior.
- Escribe una carta a tu pequeña yo
- Usa mantras como «Estás a salvo«, «Todo va a salir bien» o «yo estoy para cuidarte»
Original en inglés:
Do a body-scan-tune into physical sensations.
Close your eyes and visualize «little you», form a dialogue. Ask questions like «what are you feeling, what do you need right now?
Draw a picture, paint or make art that reflects your inner-child.
Write a letter to your inner-child.
Use mantras like «you’re safe» and «I am here to take care of you».
DAR 